Утвърждения в синхрон с есента

 

Есента е един прекрасен сезон на преход – горещото лято вече се сбогува с нас, а зимата все още не е дошла. Есента, според аюрведа, е сезонът на вата доша, което ще рече, че преобладава елемента въздух (вятър) в пространството.

Това осезаемо се усеща от всеки от нас – кожата ни става суха, ставаме по-тревожни от обичайното и сякаш ни липса вътрешна стабилност. Да, точно защото е преходен сезон – не само в природата, но и в нас самите.

 Точно затова сега е подходящ момент за практики за заземяване, например разходки и медитация сред природата, хатха йога, както и посяване на позитивни утвърждения в синхрон с есенния сезон.

Използвайте тези прекрасни утвърждения за моментите на преход всяка сутрин, когато се събудите. Просто застанете пред огледалото и ги изречете на себе си с уверен глас. Можете да отделите за тях 5 минути в обедната си почивка или да направите кратка медитация преди лягане, за да посеете отново техния позитивен заряд в съзнанието си.

Утвърждения в синхрон с есента:

„Аз присъствам в настоящия момент, вдишвам и издишвам.“

„Лесно се адаптирам към всяка ситуация“

„Аз съм здраво заземена, без значение в каква посока духа вятърът.“

„Аз съм гъвкава и се движа през живота с лекота.“

„Позволявам на тялото и ума ми да се променят в синхрон с промяната в сезоните.“

„Подхранвам себе си с чиста храна, състрадание и любов.“

„Приемам промяната като благодат, която вселената ми дарява.“

„Пускам всичко, което не ми принадлежи и служи.“

Есенна медитация с утвърждения:

Намерете тихо и спокойно място. Седнете на пода върху одеало. Най-добре е да излезете сред природата и да седнете директно върху опадалите есенни листа. Изправете гръбначния си стълб и поставете дланите отпуснати върху коленете си. Затворете очи и обърнете внимание на дишането си. Опитайте да забавите всеки дъх.

Повтаряйте си наум: вдишвам, издишвам, вдишвам, издишвам… Целта е да отърсите ума си от задачите на ежедневието и да го заземите в настоящия момент. След това започнете да повтаряте наум тези утвърждения, които най-много ви резонират. Оставете ги да отекнат, да закънтят и да потънат в съзнанието ви. Наблюдавайте ги, Съзерцавайте ги. Оставете чувството на покой да ви изпълни и прегърне в мека есенна топлина.

източник – frida.bg/

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *