Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.

Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.

1. Подобрява зрението

Причината е, че бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение.

Всекидневният прием на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.

2. Предпазва от констипация

Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата.

3. Помага при депресия 

Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. „щастлив хормон“), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.

4. Помага за свалянето на килограми

Изборът на храна по време на диета е истинско предизвикателство, но бананите определено могат да се включат.

Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш.

Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо.

5. Намалява опасността от инсулт

Учени от медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ в Ню Йорк установиха, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.

За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от опасния и често фатален мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на елемента храни.

източник- вести.бг